いつまでも若く美しく

こんにちわ

冬は温浴がオススメですよ043.gif
そこで今日は手軽に温浴ダイエットのご紹介

最近はお忙しい方が多く
ついつい手軽なシャワーになりがちですよね
私もその一人ですが(^^!)

一年中シャワーって方!!!スットプ!!!

ゆっくりお風呂に浸かることは健康やダイエットにも
とってもいい016.gif体のあらゆる所を温めて活発にしてくれるんです
新陳代謝がよくなり、食欲も減退してくれるとか060.gif060.gif
あきらめがちな冬のダイエットにもいいですね

温浴ダイエットには、まず長くじっくり浸かりカロリー消費!
目安
40度・・・20分
38度・・・30分
個人差はありますが70~100Kcal消費006.gif006.gif006.gif

25分のウォーキングと同じ値に!

長湯が苦手な方へは
飽きてきたら入浴中のストレッチがオススメ070.gif070.gif070.gif
カロリー消費もアップ!!
入浴剤を利用しての癒し効果もいいですね

温浴は心もカラダもリラックスできることが
最大の魅力なのでまずは、自分のペースで入ることを
お勧めいたします053.gif

自宅で簡単にはじめてみませんか043.gif





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by unreveterre | 2013-12-11 17:31