カラダをあたためて健康美活  Ⅱ

カラダを温めて健康美活  パートⅡ

前回の冷えチェックはいかがでしたか?
3つ以上あてはまった方要注意!!
体を温めることは誰にでもすぐできる最強の健康法。

体が温まる

・血流がよくなる
・免疫力がアップ
・代謝が上がる
・がん細胞も増えにくくなる

つらい症状も病気も改善、予防される
ダイエット効果や美肌効果も!

体を温めることは体にもお肌にもいっぱいいいことが(^^♪

さて今日から簡単にできちゃうカラダのあたため方をご紹介いたします。

053.gif食事053.gif
私たちの体は食事からできています。冷えを取って健康美人には食生活の改善が欠かせませんね
食事の基本は体の働きに合わせた取り方がおすすめです。
1…朝食は軽く。フルーツ、生サラダ、スムージーで消化にやさしいものを。
2…昼食はお腹いっぱい食べない。軽めのそばなどを。
3…夕食は腹6~8分目。和食を中心に。
※hanayaでは食育のプロがいますのでお気軽にスッタフまでお問い合わせを。


053.gif衣服053.gif
年中必須の衣服。賢く選んで冷え取り美人を。
衣服で体を温めるコツは…腹巻!!
毎日腹巻で3つのいいこと
1…血のめぐりがよくなり頭痛、腰痛、生理痛などの痛みとさようなら
2…臓器の働きが活発になり排泄快調でカラダスッキリ
3…代謝アップで全身スリム&美活効果

083.gif日中の温めるポイントは手首、足首、首まわり、腰まわりなど首のつくところを。
083.gif睡眠時は湯たんぽや5本指の靴下で足もとを温めて安眠効果を。

ライフスタイル改善で冷えとり美人の近道に。
是非お気軽にお試しを(^^)/

次回は日常簡単にできる運動、入浴をご紹介いたします
お楽しみに~040.gif


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by unreveterre | 2014-01-21 11:56