手足の冷えで悩んでいませんか?

こんにちわ006.gif

みなさんは、手足が冷えて眠れなかったり、
夏でも手足が冷えていたり・・・007.gif
していませんか?

冷えに悩まされている女性はたくさんいますが、

実は運動不足による筋肉の衰えに関係があります!!
熱を生み出す筋肉が衰えるとカラダは冷えてしまいます。


冷えは「万病のもと」さまざまな不調や病気を引き起こし
かねません。


そんな冷えを少しでも改善するためには、
・しょうがなどを取り入れてカラダを温める(しょうが紅茶、しょうが湯など)
・半身浴や足浴をしてカラダを温める(38℃~40℃の湯に20分~30分浸かる)
・ウォーキングやストレッチ(スクワット、壁腕立てふせ、つま先立ち体操)

冷えないカラダを作るためには筋力をつけることが大事!!

皆さん是非お試しください012.gif








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by unreveterre | 2014-01-24 12:28