野菜の食べる順番

美容、健康のために食べる順番を守る。
何から食べるか?

そう、野菜や果物からです!


ですが、野菜や果物から食べてるのにお腹が張る経験したことはありませんか?
過去に私もあります(笑)

お腹が張るということは消化不良が起きているからで、何か食べ方を間違えているということです。


実は、野菜や果物の中にも食べる順番があります。

ズバリ、水分の多い物から食べましょう!!!

よくある話ですが、効率良く一度にたくさんの野菜を摂ろうと種類豊富なサラダを食べようとする。
水分量がかけ離れて違う野菜の組み合わせになると、消化不良が起きやすくなります。
それならば、水分量が似たもの同士で2、3種類の野菜の組み合わせで何種類かのサラダを作り、水分量の多いサラダから食べるといいと思います。

果物も同様です。
特にメロン、スイカは水分量が多いので、単品で食べるのが理想です☆
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by unreveterre | 2014-02-20 10:00