ウォーキング始めました(^◇^)

こんにちは

アンレーヴ佐藤です。

春にはなったのですがカラダが冬眠からさめず

運動不足を感じ、ウォーキングを始めようと思い

まずは形からと・・・

スニーカーを購入001.gif

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ランニング用のはもっているのですが

ランニングシューズとウォーキングシューズとは

構造が違うらしく、おもいきって買っちゃいました。

昨日は休みで天気も良かったので近くの公園を

ウォーキングしてきました019.gif

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桜も咲いていてとても気持ちよく歩くことが出来ました。

まだ始めたばかりなので少しずつ距離ものばして

いきたいと思います。

ウォーキングの前にはけが予防にきちんとストレッチをして

ウォーキングが終わったらもう一度ストレッチをします。

最後にもストレッチをすることで筋肉疲労も起こしにくく
 
なりますよ034.gif

外に出るときは紫外線ケアもお忘れなく006.gif
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by unreveterre | 2014-04-23 17:38