子宮を冷やさない!!


お久しぶりです012.gif

最近は雪も降り積もって

真っ白な景色が広がり、
とっても冬らしい世界になってきてますね053.gif

でも、とっても寒くて耳も手足も
つめたくなってきてしまいます025.gif

そこで!!
実はみなさんあまり意識されてなく、
冷やしてはいけない場所があります!!













それは子宮

子宮はとっても冷えに弱いのです。

多くの内臓は直接外気には触れないように作られています。

しかし、子宮は腔で直接外部とつながっているので

冷気が入り、子宮がダメージを受けてしまいやすいのです。


子宮が冷えてしまうと、卵子が成熟しづらくなったり、

排卵がスムーズに行われなかったりします。

生理痛や、生理前PMSの悪化の原因にもなります。


皆さん子宮はしっかり温めくださいね!!

でもどうやって温めれば??

それは冷えない食事!!健康的な食事!!
下田の食ラボてチェック
http://gaji0128.blog.fc2.com/

それは代謝をアップ!!エステや運動!!
アンレーヴブルーテーフ店へGO!HOTpepperクーポンございます。
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お家でも出来ることはたくさんあります。

053.gif座りっぱなしにならないこと!!血流が悪くなり子宮が冷える原因に

053.gif毎日の入浴は欠かさず!!睡眠の質もとっても良くなりますよ

053.gif足が冷えると冷たい血液が子宮に戻るので、足は冷やさない!!

年末年始休みの方もそうでない方も
ちょっとゆっくり自分にご褒美! 足浴なんていかが??

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炭酸タブレットなどを入れると血行促進!!ポカポカが持続しますよ016.gif


カラダの美容室アンレーヴ ブルーテーフ店 菊池

年末年始のお休みは31日と1日2日です。
駆け込みエステお待ちしております012.gif




ブルーテーフのブログもどうぞよろしく056.gif
http://ameblo.jp/hanaya-atelier/












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by unreveterre | 2014-12-22 12:25

こんにちは011.gif

今日も暑い!!

太陽ギラギラ058.gif


太陽ににらまれているようですね!!

皆さんは夏バテしてないですか??

体がだるくなったり食欲がおちてしまったり、、



あー冷たい川にでも入ってそのままどこまでも流れてゆきたい・・・009.gif
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気をしっかり持ちましょう!!!

気分が乗らなかったり、胃の不快感を感じたら

まず酵素!!

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栄養がたっぷり入った酵素のドリンクがおススメです。

以外に体が冷えやすくなる夏!!
酵素は代謝を助けてくれるので、冷えの改善にもなります。

夏バテをしているときはお肉やご飯をガツガツ食べるのも
胃腸に負担がかかります。

消化のしやすい酵素たっぷりのお野菜、フルーツを摂りましょうね

エステプロラボの酵素ドリンクなら

ハーブとフルーツとお野菜たっぷり💛

健康まっしぐらー045.gif

元気が一番053.gif


元気=キュート

健康=キレイ

なのですから010.gif








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by unreveterre | 2014-08-05 11:34

野菜の食べる順番

美容、健康のために食べる順番を守る。
何から食べるか?

そう、野菜や果物からです!


ですが、野菜や果物から食べてるのにお腹が張る経験したことはありませんか?
過去に私もあります(笑)

お腹が張るということは消化不良が起きているからで、何か食べ方を間違えているということです。


実は、野菜や果物の中にも食べる順番があります。

ズバリ、水分の多い物から食べましょう!!!

よくある話ですが、効率良く一度にたくさんの野菜を摂ろうと種類豊富なサラダを食べようとする。
水分量がかけ離れて違う野菜の組み合わせになると、消化不良が起きやすくなります。
それならば、水分量が似たもの同士で2、3種類の野菜の組み合わせで何種類かのサラダを作り、水分量の多いサラダから食べるといいと思います。

果物も同様です。
特にメロン、スイカは水分量が多いので、単品で食べるのが理想です☆
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by unreveterre | 2014-02-20 10:00

アロマオイルエッセンス

こんにちは(*´▽`*)

今日のテーマは

老化の原因でもある

ストレス!

ストレスを感じると

カラダやお肌にも大きく変化を起こします。

そこで今回お話するのはアロマオイルエッセンス
アロマの香りは女性は好きな方が多いと思いますが、

アロマは
    心・カラダ・美容に
とってもいい影響をもたらしてくれるのです。


香りの成分により効能は様々ですが、

アロマの香りを取り入れての生活をお勧めいたします。
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本日のおすすめは
        ラベンダー
フローラル系のやさしい香りでリラックスしてみては?

中枢神経のバランスを整えてくれます。

頭痛のある方。

風邪の予防にも。

ニキビや吹き出物のトラブル肌
肌の若返り効果もあり、美肌効果があります


アロマエッセンスを詳しく。
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by unreveterre | 2014-02-10 10:32

カラダをあたためて健康美活  パートⅢ

前回は体を温める食事、衣服についてご紹介させて頂きましたが
いかがでしょうか?3日坊主のかたも、まだやっていない方も
いらっしゃるかと思いますが知っているのと知らないのとでは
意識も違ってきます。これならできそうだなって所からでも是非トライを(^^)/

今日は運動と入浴をご紹介させて頂きますね

053.gif運動053.gif
運動不足の現代008.gif
運動を継続的に行うと冷えも解消されて代謝もよくなり
不調のない健康的な体を作ることができるんですよ。

016.gif運動の3つのいいこと
1…血のめぐりがよくなり体温があがり冷え改善。
2…代謝アップで痩せやすい体に。
3…臓器の働きも活発になり排泄快調でお肌も心もきれいに。

016.gif簡単ながら運動

083.gif①髪を乾かしながらのスクワット運動

胸を張り前かがみにならないように。
息を吐きながらゆっくり膝をのばして元の位置に戻る。
始めは慣れてないとキツイので10回~スタート。徐々に
回数も増やしてみて下さい。

083.gif②歯を磨きながらのつま先だち体操

歯磨きは皆さん習慣ですよね(^^♪ついでにスクワット運動もプラス。
足を蟹股に開きつま先立ちを。その時にかかとをくっつけると
ヒップアップ効果、ももの内筋引き締め、背筋を伸ばすと腹筋にも効果が。

083.gif③壁の腕立てふせ

TVを見ながら壁でうでたて。

053.gif入浴053.gif

最近では年中シャワーという方も増えていますが
シャワーを浴びただけでは体の表面しか温まりません。
体の芯まで温めるには入浴がオススメ。
016.gif入浴効果
・お湯の温熱効果で血行が良くなり体温めに効果的。
・水圧によりカラダが圧迫されて下半身のむくみ改善に効果的。
・体が温まることでリラックスするとともに免疫力もアップ。
病気の予防にも効果的。

すぐのぼせてしまう方は入浴剤を入れて湯冷め予防を

いかがですか?忙しい方、3日坊主の方にもオススメのながら運動、お気軽に是非お試しを。
私たちの体は自覚以上に冷えています。ご紹介いたしました冷え改善法を気軽にされてみてください。


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by unreveterre | 2014-01-28 12:00

カラダを温めて健康美活  パートⅡ

前回の冷えチェックはいかがでしたか?
3つ以上あてはまった方要注意!!
体を温めることは誰にでもすぐできる最強の健康法。

体が温まる

・血流がよくなる
・免疫力がアップ
・代謝が上がる
・がん細胞も増えにくくなる

つらい症状も病気も改善、予防される
ダイエット効果や美肌効果も!

体を温めることは体にもお肌にもいっぱいいいことが(^^♪

さて今日から簡単にできちゃうカラダのあたため方をご紹介いたします。

053.gif食事053.gif
私たちの体は食事からできています。冷えを取って健康美人には食生活の改善が欠かせませんね
食事の基本は体の働きに合わせた取り方がおすすめです。
1…朝食は軽く。フルーツ、生サラダ、スムージーで消化にやさしいものを。
2…昼食はお腹いっぱい食べない。軽めのそばなどを。
3…夕食は腹6~8分目。和食を中心に。
※hanayaでは食育のプロがいますのでお気軽にスッタフまでお問い合わせを。


053.gif衣服053.gif
年中必須の衣服。賢く選んで冷え取り美人を。
衣服で体を温めるコツは…腹巻!!
毎日腹巻で3つのいいこと
1…血のめぐりがよくなり頭痛、腰痛、生理痛などの痛みとさようなら
2…臓器の働きが活発になり排泄快調でカラダスッキリ
3…代謝アップで全身スリム&美活効果

083.gif日中の温めるポイントは手首、足首、首まわり、腰まわりなど首のつくところを。
083.gif睡眠時は湯たんぽや5本指の靴下で足もとを温めて安眠効果を。

ライフスタイル改善で冷えとり美人の近道に。
是非お気軽にお試しを(^^)/

次回は日常簡単にできる運動、入浴をご紹介いたします
お楽しみに~040.gif


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by unreveterre | 2014-01-21 11:56

029.gif簡単冷えチック029.gif

体が冷えた状態は様々なトラブルや病気を引き起こしやすくなってしまいます。
まずは、自分の体を知ることがポイント。体が冷えているかあてはまる項目をチエック。

053.gif体のチエック

□布団に入っても足先が冷えて眠れない
□夏でも体が冷えている
□手足が冷えるのに顔がほてる
□下半身太りが気になる
□手足がむくみやすい

053.gif肌のチエック

□ニキビができやすい
□肌がくすんで、目の下にくまができる
□肌がカサカサしている
□シミができやすい

053.gifその他のチエック

□頭痛に悩んでいる
□肩や首がこりやすい
□汗をかかない、または汗がたくさん出る
□便秘がち
□生理不順
□生理痛が重くてつらい
□下腹部に触れると冷えている

3つ以上にチエックが付いたら体は冷えの危険に・・・
体が冷えるとさまざまなトラブルが・・・
まず日頃から自分の体をあたためることが大切です。

次回は日頃に簡単にできる体の温め方法をお伝えできればと思います。
お楽しみぃ~016.gif016.gif016.gif


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by unreveterre | 2014-01-14 12:00

みなさん、あけましておめでとうございます(^^)
今年もヨロシクお願いします(^^)


つい先日、同じローフードスクール仲間であり、お客様でもあるSさん宅にお邪魔して来ました。

Sさんはただいまローフードマイスター1級を勉強中で、1級の中に創作ローフードでパーティーを開く、という課題があるんです☆


ローフードはアメリカ発祥なので洋食メニューがほとんどですが、今回はお正月ということもあり、和食にアレンジしてみたということでした。


品数も多く、最後はデザートまでついて大満足でした☆☆☆


そう、生で摂るといえばサラダ!だけではないんです(^O^)

今回は、タコスなどのようにくるんで食べる物や、キッシュに見立てた物や、ブラウニーもありました。
あ、味噌汁も☆


ローフードのレシピ本やクックパッドでバリエーションが広げられるので、サラダに飽きてきた方や、もっとレパートリー増やしたい方はお試しください(^^ゞ


我慢せずたくさん食べて、さらにキレイに健康に磨きをかけましょう!
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by unreveterre | 2014-01-09 18:27

お陰さまで☆

おはようございます☆

今月限定販売している酵素ドリンク

“ルビーロマン“

ブルーテーフ店はお陰さまで完売いたしましたm(__)m
ありがとうございます(^^)


700サロンがエステプロラボの商品を扱っている中、十数サロンでしか購入出来ない、ホントに貴重な酵素ドリンクなんです!!

花耶グループでは取り扱っておりますが残りわずかとなっておりますので、欲しい方は各店舗にお問い合わせ下さいませ☆


酵素たっぷり生活で、残りの2013年をいきいき楽しみましょう(^O^)

ローフードマイスターの下田でした♪
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by unreveterre | 2013-12-26 10:36

サラダに飽きたらぜひ!!

こんばんは!

寒さも本格的になってきましたが、食事からの酵素は摂れてますか?!


ここ最近、実はサラダに飽きてきており、これから一生続けていくためにバリエーションを増やさねばと、いろいろもがいております(>_<)
うちのスタッフも、味付けを変えるだけでは限界がきているようです(笑)

そんな方に私の最近のオススメをご紹介☆

「発酵キャベツ」です!!

私が参考にしている、アンチエイジングの鬼レシピに載ってます☆
キャベツは乳酸菌が多く、発酵に向いてるそうです。
植物性乳酸菌は腸内環境も良くしてくれるので、お通じ良くなりますし、そうするとお肌もキレイになるし、免疫力も高まるので風邪予防にもなりますね♪(^O^)
白菜や玉ねぎ、にんじん、なすでもいいようですし、キャベツとミックスしてもいいそうです。

作り置きができるので、一度作るととても楽チンです(^^)


作り方はカンタン☆

キャベツ。。。半玉
黒酢。。。大さじ3
梅干し。。。大2~3個
味噌。。。大さじ1
しょうゆ。。。小さじ2


1 キャベツをみじん切りする。
2 梅干しは種を取って果肉をみじん切りにし、味噌、黒酢、しょうゆを合わせて溶く。
3 1と2をボウルでよく混ぜ合わせ、上から軽くラップをかけて3時間清潔な場所で放置する。
4  瓶やタッパーなどの保存容器に移し替え、冷蔵庫で保存する。

サニーレタスなどに包んで食べると美味しい!!
お好みで唐辛子をいれてもOK。

私は生の葉野菜と和えたり、豆腐にかけたりしてます。
ゴマ油を食べる時にかけるとさらに美味しいですよ!!!

ちなみに、今回はこれを作る為に無農薬無肥料の自然農法の梅干し取り寄せました。
添加物は酵素の無駄遣いするものでもあるし、下半身太りや体のいろいろな不調の原因とも言われています。
摂らないに越したことはありません。

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これで作るのが楽しみ~(^O^)

いろんなレシピ知りたい方は、アンチエイジングの鬼レシピおすすめです☆
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by unreveterre | 2013-12-19 21:11